Sergio NegriEn el estrés diario de tareas, trabajo y compromisos, ser madre o padre puede sentirse como correr una maratón sin línea de meta. Y entre tanta prisa, a veces olvidamos lo esencial: estar realmente presentes.
Estar presente no significa tener todo bajo control, ni ser la versión idealizada de mamá o papá. Significa, simplemente, estar ahí con atención plena, mirar a nuestros hijos a los ojos cuando nos hablan, abrazarlos sin pensar en lo siguiente que tenemos que hacer, escuchar de verdad sin preparar mentalmente la respuesta.
La presencia auténtica es uno de los regalos más grandes que podemos ofrecer. Es el terreno donde florece la seguridad emocional, la conexión real y la confianza mutua.
🧠 Ser un padre o madre consciente es escuchar con el corazón, no solo con los oídos. Es respirar antes de reaccionar, es reconocer cuando estamos saturados y aún así elegir conectar. Nuestros hijos no nos necesitan perfectos, nos necesitan humanos, atentos y disponibles.
¿Cómo cultivar esta presencia?
✨ Crea un pequeño ritual diario de conexión: puede ser un cuento antes de dormir, una charla sin pantallas o compartir cómo estuvo el día.
✨ Respira profundamente antes de responder a una conducta desafiante. A veces, solo eso cambia el tono de todo.
✨ Celebra lo simple: una risa compartida, una mirada cómplice, un “te quiero” espontáneo. Esos momentos valen más que cualquier plan perfecto.
Porque al final del día, la crianza no se trata de grandes gestos, sino de pequeñas presencias constantes. Ser padres presentes no solo transforma la infancia de nuestros hijos… también transforma nuestra propia vida.
